Скандинавская ходьба - безопасный и эффективный вид спорта для всех

Северная (скандинавская)ходьба – достаточно молодой вид физической активности, который в последнее время завоевал популярность среди различных возрастных групп за счет своей безопасности, эффективности и доступности. В Ростове-на-Дону северная ходьба активно развивается с 2018-го года.

Что люди получают от ходьбы с палками?
- Улучшается обмен веществ, и, как следствие – снижается вес;
- Улучшается работа сердца и кровеносных сосудов, нормализуется артериальное давление;
- Снижается нагрузка на коленные, тазобедренные суставы, поясницу(это основное преимущество перед бегом), плюс, в отличие от бега. задействованы мышцы спины и верхних конечностей ;
- За счет укрепления дыхательной мускулатуры и улучшения газообмена в легких наблюдается стойкое восстановление после перенесенных заболеваний дыхательных путей;
- В результате регулярных занятий северной ходьбой происходит развитие ловкости, выносливости, быстроты, точности движений, улучшается координация;
- Улучшается мозговое кровообращение, повышается стрессоустойчивость, увеличивается уровень эндорфинов в крови, улучшается осанка, укрепляются мышцы, повышаются адаптационные резервы организма

В Ростовском РО ВОГ несколько лет на регулярной основе проходят занятия северной ходьбой с инструктором Донской Федерации северной ходьбы и руководителем «Школы оздоровления и восстановления» Ростовского регионального отделения Российского Красного Креста Татьяной Джанелидзе.

Вот , что рассказывает сама Татьяна про э тот вид спорта и своих спортсменов: "Я, Татьяна Джанелидзе, являюсь инструктором Донской Федерации северной ходьбы и руководителем «Школы оздоровления и восстановления» Ростовского регионального отделения Российского Красного Креста. С подопечными Ростовского РО ВОГ мы занимаемся с 2021г. В процессе тренировок проводится мониторинг физических показателей занимающихся, что позволяет отследить динамику улучшений в результате регулярных занятий.

Кроме вышеназванных плюсов от популярной физической активности, важным моментом является социализация (с возрастом круг общения у лиц пожилого возраста уменьшается, возникает состояние «ненужности». Групповые занятия объединяют людей общими целями и способствуют эффективному общению)"